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怎样让你高尔夫挥杆更稳定
作者:佚名    信息来源:本站原创    点击数:    更新时间:2012/12/24

怎样让你高尔夫挥杆更稳定?

    所有优秀的高尔夫球手都有一套适合自己的击球程序,就是在每次击球前、击球时、击球后他们所做的一系列有步骤的动作。击球程序因人而异,球手需要找到适合自己的方式才能达到事半功倍的效果。

  有些球手的击球程序相对简单,速度较快,比如汤姆-沃森、斯南。但有些球手,像佛度和尼克劳斯这两位的击球程序就耗时较长且条理性很强。

  有些球手空挥一次或多次,而有些球手却一次空挥都不做。可以通过一些练习或检验找到适合于自己的击球程序,然后把它一直延用下去,从而形成自己打球的习惯。

  良好的击球程序应该是简单易行、耗时较短,并且在有压力状态下也能易于完成的动作。

  我们可以将击球程序分成四个部分:前两个部分是击球前的准备程序,第三部分是击球,而第四部分则是击球后的处理方法。

  1.击球前的准备程序:选择即将要打出的击球技法,积极地自我抉择。

  2.击球前的准备程序:通过观察弹道、感觉挥杆,确定所选技法将能完美展现。

  3.果断程序:瞄准并自信挥杆。

  4.击球后程序:积极做出反应。

  两个步骤可以在时间和实施过程方面略有不同。比如,你可能会做几次空挥杆才能确定所需要打出的技法;也可能在这个过程中你会更换球杆,甚至会选择完全不同的球技来应对。第三个步骤,一旦你确定好技法(做出决定并空挥顺畅),就必须瞄准目标、自信挥杆,这一点在每次击球时都是一样的。

  在就让我来讲一讲我如何选择自己的击球程序。

  1.选择击球技法

  首先,我要先将球架好并分析小球所处位置。

  然后,看一下天气状况,观察目标与小球所在位置的角度,是上坡还是下坡?坡的高度大概是多少?最后测定距离:目标距离球位多少码?

  现在,我必须将身体状况也列入到考虑因素之内,还要想一想自己目前的技术水平。所有这些方面都会对接下来的这一球产生影响。我还需要确定击球策略:是要冒险还是要采取保守打法?

  最后,才是决定打出何种技法的时候。

  2.观察弹道、感觉挥杆

  一旦确定了击球技法,我就必须将弹道设想好,并且感觉挥杆状态,这样才能让小球完美到达目标方向。

  我先站在高尔夫球的正后方两米处,设想小球直击目标时在空中划出的弹道弧度。头脑中想象的画面越清晰,位置越准确越好。同时,我也尽可能用正常挥杆的状态来做空挥,感受挥杆的节奏、速度与击球点。

  观察与感受是相互关联、相辅相成的,两者舍其一的方法不可取。

  如果用所选技法无法确定弹道或在空挥杆时感觉状态不对,那在击球过程中肯定不能达到理想效果。这时,或许就要换一种击球技法了。选择一种自己能轻松驾驭的击球技法,从第一步重新开始。

  如果能确定弹道并顺畅空挥,我就会走到小球的一侧,用正常击球的状态再空挥一次。同时,我要保持住收杆的动作,想象小球飞行、着落在既定目标的情景。这个步骤一定要在球场上实地练习。

  3.瞄准并自信挥杆

  现在,我走向小球,瞄准目标,直击小球。此时一定要信心百倍,要完全相信这一击定会准无误,而不只是期望小球能到达既定目标。在做这个部分时一定要保证每次都始终如一,将注意力全部集中在目标上。

  我先踏出右脚,此时手中的球杆已经握好,我将杆面放置在小球的正后方,瞄向目标方向。然后我会将头部转向目标(而不是将身体上移)确定此时杆面准确瞄向目标。如果发现偏差就要马上调整杆面摆位以达到准确无误。

  接下来,双眼仍看向目标,我将左脚前移,此时可以晃动几次手中的球杆并调整好双脚的站位。最后再看向球位,让双脚站位舒适。

  我看着目标,将注意力全部集中在计算小球与目标的距离及两者位置上。我通常轻瞥球位,总盯着目标。你只需要了解小球所处的位置就可以了,但对于目标一定要做到深信不疑。

  然后,我看一下小球,心无旁贷的挥杆击球。每次击球时我都是信心满满,脑子里只想着要攻击的目标。挥杆要延向目标方向,而不是以高尔夫球为目标!挥杆时我完全不会考虑挥杆本身或以某种方法控制挥杆,这些是留给练习时做的。只要我在打球时满脑子都想着挥杆,那肯定不会获得想要的击球效果。

  这里讲到的第三部分是练习时的重点,你必须反复练习,达到无需多加思索就能将这一系列动作做出的程度。最佳的练习地点应选在练习场,而非球场。

  4.只记住好的方面

  击球程序的最后一个部分就是你在击球后该做何反应。你该对自己说些什么?是增强信心的鼓励还是消极地自我否定?

  当我打完一球后,如果成绩不错的话,我不仅会花点时间再次体会一下这次挥杆的感觉,还会让自己记住这种积极的状态,以便在下次遇到类似情况时能迅速做出调整。我会对自己说,“下次我还会这样打,这才是我的真正实力!看我打得多棒!”事情就是这样,当人的情绪越高涨,就越容易记住当下发生的事情。

  当我打了一记烂球时,我会告诉自己我有能力做得更好。我要控制好自己的情绪,不能对这记击球或是对自己有过多的情感流露。在我的头脑中,我会将这记击球还原到完美状态并告诉自己,下次我会这样做。

  击球后的反应能决定你将成为怎样的高尔夫球手。你可以变得乐观自信,也可能会消极自卑。这与你的技术水平关系不大,关键在于你如何看待自己。

  击球程序会让你的挥杆趋于稳定,所以要找到适合自己的方式。即使它与其他人的都不一样,但它属于你,适合你就足够了。

 

——怎样让你高尔夫挥杆更稳定?

 
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