练习高尔夫的推杆击球流程

　　推杆（PUTTER）：

　　一位优良推杆好手必须掌握良好的节奏及韵律并有敏锐的眼睛判断地形草纹。当你步上果岭前请先判断果领岭高低倾斜，抓到至高点想象一滴水往下流向即可呈现球滚动方向，研读草纹、流速等你即可勾勒出洞线转折点，一推近洞。如何训练，基本要领：

　　1.重心压低、站稳双脚。

　　2.双手腕、双膝、头、眼不动。

　　3.脊椎与推球线呈90度，杆身与手臂成一体方正推球。

　　4.瞄球线眼睛鼻梁正下方正好球心中心点有利瞄准洞线。

　　5.推中球心、收杆长而稳。

　　6.抓住转折点。

　　7.尽量推过球洞1尺。

　　8.学习自己看球线不要时常依赖杆弟。

　　9.事先索取果岭图，长宽坡度草纹或当日旗杆位置等重要信息。

　　10.双手夹书练习保持腕部不动。

　　11.瞄球后闭上双眼专心感觉杆面是否方正。

　　12.培养推球距离感，练习推出10-- 20--30感觉。

　　13.加强1公尺内推球近洞以增信心。

　　14.学会钟摆、韵律。

　　15.推球时切记勿偷窥球路，利用耳朵倾听球进洞声音。

　　16.高尔夫球最终决赛在于推杆，Driver for show putter for money。

　　17.建立积极正面信心。

　　影响高尔夫球成绩的主要层面：

　　1.身体机能(physical)：某部分受伤扭伤绝对会影响成绩。

　　2.心理因素(mental)：情绪控制信心的建立必须掌控。

　　3.挥杆技术(mechanic)：基本教练、熟练动作。

　　4.球具装备(equipment)：科技研发、材质精进、日新月异。

　　5.球场难度(slope rating)：天候、先天后天条件与环境。

——练习高尔夫的推杆击球流程